القرنبيط مزرعة لحم الخنزير الخاصرة
القرنبيط مزرعة لحم الخنزير الخاصرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 35 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 263 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من المايونيز وفتات الخبز المتبلة وخردل ديجون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 12 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل ريبلي (الأضلاع الخاصرة / لحم الخنزير المدخن الخاصرة), البلسم لحم الخنزير الخاصرة / البيستو لحم الخنزير التفاف، و لحم الخنزير والسجق محشوة لحم الخنزير الخاصرة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
شريحة أسفل لحم الخنزير بالطول ترك سمك 1 بوصة من اللحوم ووضع شقة على سطح نظيف.
في محضر الطعام ، يمزج البروكلي مع 2 ملعقة صغيرة من مزيج الرانش والمايونيز ويعالج حتى يصبح ناعما. ملعقة الخليط في النصف السفلي من لحم الخنزير ، ولفة ، وربط مع المسواك.
في وعاء ، يمزج مزيج الرانش المتبقي وفتات الخبز ويخلط جيدا.
بحرية فرشاة الخردل في جميع أنحاء لحم الخنزير ولفة لحم الخنزير في خليط فتات الخبز حتى المغلفة جيدا.
نقل لحم الخنزير إلى مقلاة تحميص تناسب مع رف.
مشوي لمدة 40 دقيقة ، أو حتى يتم الوصول إلى درجة حرارة داخلية 165 درجة فهرنهايت ويتم تحميص المشوي بشكل جيد.
دع لحم الخنزير يقف 10 دقائق قبل إزالة أعواد الأسنان وتقطيعها بالعرض إلى شرائح بسماكة 1 بوصة.