صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

القرفة البرتقال تركيا سكالوبيني

القرفة البرتقال تركيا سكالوبيني
القرفة البرتقال تركيا سكالوبيني قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 37 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 220 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.22 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من زيت الكانولان والملح والفلفل وعصير البرتقال وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي بيبيري تركيا سكالوبيني, سكالوبيني الدجاج، و محارة سكالوبيني.

تعليمات

1
يمزج القرفة والثوم مع القليل من الملح والفلفل ؛ افركي جانبي شرحات الديك الرومي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
شرحات صدر الديك الروميشرحات صدر الديك الرومي
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
أضيفي الكستليتات المتبلة ، واقليها لمدة 2 إلى 3 دقائق على كل جانب ، حتى تحمر بشكل جيد من الخارج ، ولكن ليس مطبوخا بالكامل.
4
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا ؛ الدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
صب عصير البرتقال وعصير الليمون في المقلاة ، مع التحريك في أي أجزاء من الطعام عالقة في المقلاة. يغلى المزيج ويعيد الديك الرومي إلى المقلاة. خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها حتى ينخفض السائل بمقدار النصف ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
6
قدمي شرحات مع صلصة ملعقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)