القاروص التشيلي المحمص بالفرن

قد يكون القاروص التشيلي المحمص بالفرن هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 17 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 244 سعرة حرارية. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 6 والتكاليف $5.69 لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من خل الأرز وزيت السلطة وجريب فروت الياقوت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الجريب فروت يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزبادي الجريب فروت مع الصقيل الجريب فروت كحلوى. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق جيد. حاول قاروص تشيلي ملفوف بأوراق الموز مع بصل أحمر مخلل, باس البحر التشيلي فوق مزيج الكينوا النباتي المحمص، و القاروص المحشو لوصفات مماثلة.