صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
مجلة

الفلفل المحمص واللوز والكزبرة بيستو

الفلفل المحمص واللوز والكزبرة بيستو
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البهارات ، لذا جرب الفلفل المحمص واللوز والكزبرة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 92 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك معجون الطماطم ومسحوق الفلفل الحار وأوراق الكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الفلفل المحمص الفستق الكزبرة بيستو, الدجاج والفلفل الأحمر المحمص بانيني مع الكزبرة البيستو وفيتا، و شطائر الدجاج والفلفل المشوي مع نكهة الكزبرة واللوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في محضر الطعام أو الخلاط ، يمزج الفلفل مع الكزبرة ومعجون الطماطم والخل وعصير الليمون والثوم والملح والفلفل الحلو ومسحوق الفلفل الحار والحريف ويخفق حتى يتم تقطيع الفلفل والكزبرة جيدا. اكشط جانب الوعاء وقم بمعالجته حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
يضاف اللوز والنبض حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)
3
انقلي البيستو إلى وعاء وقدميه
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)