صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة10
مجلة

الفلفل الحلو المشوي والذرة

الفلفل الحلو المشوي والذرة
قد يكون الفلفل الحلو المشوي والذرة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.26 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 239 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من آذان الذرة والزبدة وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 42%، وهو صلب. حاول الفلفل الحلو المشوي والذرة, سندويشات التاكو الذرة الناعمة مع البطاطا الحلوة المحمصة والفلفل بوبلانو والذرة، و الذرة الحلوة ' ن ' الفلفل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية). شواء الفلفل حتى متفحمة من جميع الجهات.
2
لفة أعلى لإغلاق بإحكام.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
3
دعونابخار 10 دقائق. قشر وبذور الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
4
مقطعة إلى شرائح سميكة 1/2 بوصة. هل قبل: كانبي 1 يوم قبل. تغطية والبرد.
5
فرشاة الذرة مع زيت الزيتون ؛ يرش معالملح والفلفل. شواء حتى متفحمة في البقع ، وتحول في بعض الأحيان ، حوالي 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
فلفلفلفل
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
نقل إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة ثقيلةحرارة متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
أضف شرائح الفلفل الحلو.حتى يسخن مع التحريك في كثير من الأحيان ، من 3 إلى 5 دقائق. ضجة في 3/4 كوب ريحان. الموسملتذوق مع الملح والفلفل. ملعقة فيمركز طبق ضحل كبير. رتبالذرة حول الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الفلفلالفلفل
باسلباسل
9
يرش المتبقية 2ملعقة كبيرة الريحان على وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل
1
إذا قمت بإجراء الفلفلقبل يوم واحد ، يمكنك تخطي الشوي وفركها على لهب الغاز أو في اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم