الفلفل الحار على غرار هاواي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأمريكية ، لذا جرب الفلفل الحار على طريقة هاواي. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 402 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. توجه إلى المتجر والتقط الطماطم المطهية وقطع الأناناس والملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق صلب. حاول إنديانا نمط الفلفل الحار-يمكنك جعل الغرب الأوسط نمط الفلفل الحار مع هذا, بيتزا على طراز هاواي، و هاواي تشيكن تشيلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخني فرن هولندي كبير حتى يسخن على نار عالية.

المعدات التي سوف تستخدمها

2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما

يضاف اللحم المفروم ويطهى حتى يصبح لونه ورديا بالكاد مع التحريك باستمرار حتى ينقسم إلى قطع صغيرة. ضجة في البصل والفلفل ، ويطهى حتى اللحم قد احمر ، والبصل قد خففت وتحولت شفافة ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول

1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

صب اللحم في مصفاة شبكية كبيرة واضغط لطرد الدهون الزائدة.

المكونات سوف تحتاج

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج

ضع اللحم مرة أخرى في الفرن الهولندي مع الطماطم المطهية والفاصوليا وصلصة الطماطم وقطع الأناناس ؛ يتبل بمسحوق الفلفل الحار والملح. يغلى المزيج ، ثم يخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، أو حتى يصل الفلفل الحار إلى القوام المطلوب.

المكونات سوف تحتاج

قطع الأناناس