الفلفل الأحمر المحمص وحساء الطماطم
بحاجة الى حساء نباتي? يمكن أن يكون الفلفل الأحمر المحمص وحساء الطماطم وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 126 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 222 شخصا وأحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك الفلفل الحلو والدقيق وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 59%. حاول الطماطم المحمصة والفلفل الأحمر تراجع, من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص، و تراجع الفلفل الأحمر المحمص لمدة 5 دقائق لوصفات مماثلة.
تعليمات
الفلفل المشوي: فرك الزيت على الفلفل ووضعها تحت اللاحم حتى اسودت ، بدوره للحصول على جميع الاطراف. وضعت في كيس ورقي وختم.
السماح للراحة لمدة 15 دقيقة ، ثم قشر سوف يأتي الحق قبالة وسوف الأساسية والبذور تسقط. يقطع الفلفل. احتفظ بفلفل مفروم ؛ توضع جانبا.
سخني زيت الزيتون على نار معتدلة.
يضاف البصل والثوم ويطهى حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الطماطم والفلفل الحلو (باستثناء محفوظة) والزعتر والفلفل الحلو والسكر. يطهى على نار متوسطة منخفضة حتى تتبخر جميع عصائر الطماطم ، حوالي 25 دقيقة.
يضاف مرق الدجاج والملح والفلفل والفلفل الحار والصلصة الحارة (في حالة الاستخدام). يغلى المزيج على نار خفيفة ويترك على نار خفيفة ومغطى جزئيا لمدة 25 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
ضع المواد الصلبة في محضر الطعام أو الخلاط ، وقم بمعالجتها حتى تصبح ناعمة إلى حد ما.
أضف المهروس مرة أخرى إلى المرق.
تذوب الزبدة ويقلب في الدقيق ويطهى لمدة 1 دقيقة. مع التحريك ببطء ، أضيفي خليط المرق / الخضار.
يضاف الفلفل المفروم المحفوظ ويغلى المزيج. انخفاض الحرارة ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة.
مغرفة في الأطباق وإضافة 1 ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة إلى كل وعاء. للحصول على حساء أخف ، هذا لذيذ أيضا بدون الكريمة الحامضة.