الفلفل الأحمر اللذيذ والبصل ماتزو بري
قد يكون الفلفل الأحمر اللذيذ والبصل ماتزو بري مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 255 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبيض والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. حاول خففت ماتزو بري الملقب المقلية ماتزو, ماتزو بري، و ماتزو بري لوصفات مماثلة.
تعليمات
كسر ماتزوس إلى ما يقرب من 1 بوصة قطعة في مصفاة ، ثم شطف تحت ماء الصنبور الساخن حتى يتم تخفيف القطع ، 1-2 دقائق.
يخفق البيض قليلا مع الملح والفلفل و 1 ملعقة كبيرة شبت في وعاء كبير ويقلب في ماتزوس حتى يغطى جيدا.
يطهى البصل والفلفل بالزيت في مقلاة ثقيلة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار معتدلة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني ، من 8 إلى 10 دقائق.
يضاف خليط الماتزو ، ثم يرفع الحرارة إلى درجة معتدلة ويقلى مع التحريك المتكرر وتفتيت الكتل ، حتى يصبح لون الماتزو بنيا جيدا ، حوالي 17 دقيقة. الموسم مع الملح ، ثم يرش مع المتبقية 1/2 ملعقة كبيرة الشبت.