وصفاتمجلة
صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
النباتيةنباتي صرفوجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقطبق جانبي
شريحة لحم ديك رومي رفيعة
أفخاذ دجاج مخبوزة بالبصل المقرمش
أسياخ الدجاج الاستوائية
ضلوع نيليز القصيرة
عصير النبيذ
كوكيز قطع الشوكولاتة البيضاء
سلطة التفاح والكاممبير
جذوع جوز الكراميل
الكعك الأحمر والأبيض والأزرق
تيراميسو زاباجليوني الشوكولاتة
وصفات ذات صلة
أفخاذ دجاج مخبوزة بالبصل المقرمش
عصير النبيذ
سلطة التفاح والكاممبير
سلطة الشمندر والسبانخ
مجلة

الفطر والعدس والأرز البري

الفطر والعدس والأرز البري
يتطلب الفطر والعدس والأرز البري تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 150 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك التوفو الحريري والشيري ومعجون الطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. مع ملعقة النتيجة 51%، هذا الطبق صلب. حاول رغيف العدس والأرز البري, الأرز البري والعدس حار محشوة البلوط الاسكواش، و أرز الفطر البري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع شريحة فطر لطيفة المظهر في قاع كل رامكين ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
2
اقلي البصل في مقلاة غير لاصقة حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بصل مقلي بالجبن الشيدربصل مقلي بالجبن الشيدر
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
ضعي الخبز في محضر الطعام واخفقيه حتى يتحول إلى فتات.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
يضاف الفطر والتوفو والثوم والشيري والماء ويمزج حتى يصبح ناعما إلى حد ما.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
زجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمةزجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمة
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
5
يضاف العدس ويعالج مرة أخرى حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
6
يضاف معجون الطماطم والأعشاب ونشا الذرة والملح ويعالج حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
7
أضف البصل إلى المعالج والنبض لتضمينه ولكن لا تفرط في المعالجة (تريد منهم الاحتفاظ ببعض الملمس.) اكشط محتويات محضر الطعام في وعاء وأضف الأرز البري المطبوخ. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. تقسيم الخليط بين راميكينز يتأهل وسلس قمم مع ملعقة. ضع الرامكينز في طبق الخبز الكبير وأضف الماء الساخن إلى الطبق ، مع الحرص على عدم رشه في الرامكينز.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الأرز البري المطبوخالأرز البري المطبوخ
بصل مقلي بالجبن الشيدربصل مقلي بالجبن الشيدر
2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
8
اخبزيها ، مكشوفة ، حتى تصبح قممها بنية وقشرية ويبدو الوسط ثابتا بشكل معتدل عند الضغط عليه بإصبع-حوالي 45-50 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
9
ترفع من الفرن وتترك لتبرد لمدة 10 دقائق. مرر سكينا رفيعا حول الحواف واقلب الراميكين على أطباق التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
10
قدميها مع مرق الفطر المفضل لديك (أو انظر لي أدناه).
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة

المكونات

2شرائح كبيرةالخبز (قد يكون خال من الغلوتين)الخبز (قد يكون خال من الغلوتين)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالعدس المطبوخالعدس المطبوخ2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز البري المطبوخالأرز البري المطبوخ3القشرة: فتات بسكويت غراهامنشا الذرة ، أو الاروروتنشا الذرة ، أو الاروروت1الخضروات (مثل السبانخ)1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا0الخضروات (مثل السبانخ)إكليل الجبل الطازج المفرومإكليل الجبل الطازج المفروم2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم10الفطر ، شرائحالفطر ، شرائح1جبنة بارميزان مبشورةالخميرة الغذائيةالخميرة الغذائية1بصل مفرومبصل مفروم0الخضروات (مثل السبانخ)يفرك حكيميفرك حكيم1أوريو محشو مزدوجنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو6قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبةملح وفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة1أوريو محشو مزدوجشيري (اختياري)شيري (اختياري)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوفو الحريري (موري نو خفيف الوزن أو صلب أو شديد الصلابة ، مفضل)التوفو الحريري (موري نو خفيف الوزن أو صلب أو شديد الصلابة ، مفضل)1جبنة بارميزان مبشورةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب الصويا العاديحليب الصويا العادي1الخضروات (مثل السبانخ)نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة1جبنة بارميزان مبشورةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2القشرة: فتات بسكويت غراهامدقيق غير مبيض (بديل مع الاروروت لخالي من الغلوتين)دقيق غير مبيض (بديل مع الاروروت لخالي من الغلوتين)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص2القشرة: فتات بسكويت غراهام2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
شريحة لحم ديك رومي رفيعة
أفخاذ دجاج مخبوزة بالبصل المقرمش
أسياخ الدجاج الاستوائية
ضلوع نيليز القصيرة
كوكيز قطع الشوكولاتة البيضاء
جذوع جوز الكراميل
تيراميسو زاباجليوني الشوكولاتة
شاي عيد الميلاد المجيد
شاي اللافندر والنعناع
سلطة الشمندر والسبانخ