الفطائر عنبية
قد تكون فطائر التوت مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. ل 16 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 69 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الملح واللبن الخالي من الدسم وبديل البيض وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 29%. حاول ستروبلونكليبيري الفطائر (الفراولة عنبية رش الفطائر), فطائر الكريمة الحامضة مع صلصة التوت الأزرق، و فطائر اللوز عنبية مع صلصة التوت والقرفة لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء كبير.
الجمع بين اللبن ، بديل البيض ، والنفط ؛ إضافة إلى المكونات الجافة ، واثارة فقط حتى يتم ترطيب المكونات الجافة. ضجة في العنب البري.
لكل فطيرة ، صب 1/4 كوب الخليط على صينية ساخنة أو مقلاة المغلفة مع رذاذ الطبخ. اقلب الفطائر عندما تكون القمم شمبانيا وتبدو الحواف مطبوخة.
ملاحظة: يمكنك خفض الكولسترول والدهون من النظام الغذائي الخاص بك باستخدام بديل البيض التجاري بدلا من البيض كله. بياض البيض هو المكون الرئيسي في معظم بدائل البيض. يتم إضافة الصوديوم والمواد الحافظة ، وأحيانا النفط بحيث المنتج سوف طعم وأداء مثل البيض كله. عند تعديل الوصفات الخاصة بك ، استخدم 1/4 كوب بيضة بديلة لكل بيضة كاملة.