صعوبةعادي
جاهز37 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة32
مجلة

الفطائر الخضار متبل الهندي

الفطائر الخضار متبل الهندي
قد تكون فطائر الخضار المتبلة الهندية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 369 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 1.88 دولار لكل وجبة. أعجب 212 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 37 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مزيج من الدقيق والبطاطا الحلوة والبطاطا ايداهو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول هندي-ديك رومي متبل وخضروات راجو, كعك الخضار الهندي المتبل مع الحمص، و حساء الكركم الهندي المتبل بالدجاج (أو الخضار) لوصفات مماثلة.

المكونات

1قرصةأ من كايينأ من كايين2الخضروات (مثل السبانخ)بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات4لارجيس(جزئيا و)(جزئيا و)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي العادي (نحن نحب الأشياء الخالية من الدهون)الزبادي العادي (نحن نحب الأشياء الخالية من الدهون)4القشرة: فتات بسكويت غراهامدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2القشرة: فتات بسكويت غراهامالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2القشرة: فتات بسكويت غراهاممفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج1الخضروات (مثل السبانخ)كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون1الخضروات (مثل السبانخ)الكركم المطحونالكركم المطحون1tblsp. خل النبيذ الاحمرروسيت أو ايداهو البطاطا ، مقشرروسيت أو ايداهو البطاطا ، مقشر1جبنة بارميزان مبشورةواحد أو اثنين من عصير الليمون الطازج ، حسب الذوقواحد أو اثنين من عصير الليمون الطازج ، حسب الذوق1( باذنجان)البصل ، مقشرالبصل ، مقشر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء المجمدةالبازلاء المجمدة3قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفلملح وفلفل1أوريو محشو مزدوج1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1البطاطا الحلوة أو البطاطا الحلوة ، مقشرةالبطاطا الحلوة أو البطاطا الحلوة ، مقشرة16 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور