صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة11
مجلة

الفجل سلطة الكرنب

الفجل سلطة الكرنب
الفجل سلطة الكرنب يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 76 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 5 وتكاليف 65 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا والبصل الأخضر وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 54%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل الفجل سلطة الكرنب, الفجل-الاسكواش سلطة الكرنب، و الملفوف والفجل سلطة الكرنب.

تعليمات

1
في وعاء واسع ، اخلطي الخل والزيت والخردل وصلصة الصويا والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
يضاف الدايكون والفجل الأحمر والبصل.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
فجل دايكونفجل دايكون
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
يضاف الملح حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4
لوحات خط مع مزيج سلطة وملعقة سلطة الكرنب الفجل على القمة.
المكونات سوف تحتاج
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)