الفاصوليا والأرز على الطريقة الكولومبية

الفول على الطريقة الكولومبية والأرز هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 1464 سعرة حرارية, 97 جرام بروتين، و 70 جرام دهون كل. ل 9 9.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 63% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 68 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فاصوليا وملح كوشير وموز الجنة النشوي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 24 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل حبوب على الطريقة الكولومبية, فريجولز روخوس كولومبيانوس (فاصوليا حمراء على الطريقة الكولومبية)، و أروز تشينو آل استيلو كولومبيانو (أرز مقلي على الطريقة الكولومبية).

تعليمات

ضع الفاصوليا في وعاء كبير وأضف 2 ملعقة طعام ملح. يغطى بالماء البارد بمقدار 6 بوصات ويسمح بالجلوس في درجة حرارة الغرفة طوال الليل. في حالة استخدام قدر الضغط ، يمكن تخطي هذه الخطوة.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب

1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

المعدات التي سوف تستخدمها

10 فصوص ثوم كاملة

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

في اليوم التالي ، صفي الفاصوليا واتركيها جانبا.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب

سخني الزيت في قدر كبير ثقيل القاع أو قدر ضغط على نار عالية حتى يلمع.

المكونات سوف تحتاج

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

10 فصوص ثوم كاملة

الشعير اللؤلؤي الأبيض

يضاف بطن لحم الخنزير ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا جيدا ومقرمشا من جميع الجوانب ، حوالي 10 دقائق إجمالا.

المكونات سوف تحتاج

لحم الخنزير البطن

تضاف الطماطم والبصل وتطهى مع التحريك المتكرر حتى تنضج ، حوالي 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

أضف الفاصوليا والسكر و 1 ملعقة كبيرة ملح. يغطى بالماء بمقدار 2 إلى 3 بوصات ويغلى المزيج. قلل إلى نار هادئة واطهيها مع التحريك من حين لآخر وإضافة الماء حسب الضرورة ، حتى تنضج الفاصوليا تماما ويصبح السائل سميكا ولكن لا يزال حساءا ، حوالي 3 ساعات. (في حالة استخدام قدر الضغط ، اطبخي على ضغط مرتفع حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 45 دقيقة).

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب

1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة