الفاصوليا المفاجئة المحمصة
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، البدائي ، و فودماب طبق جانبي ودية? يمكن أن تكون الفاصوليا المحمصة وصفة رائعة لتجربتها. ل 40 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 53 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من زيت الزيتون والفلفل والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 70%. حاول المفاجئة الفاصوليا مع لحم الخنزير المقدد واللوز, الفاصوليا المفاجئة مع الخردل ولحم الخنزير البلد، و الفاصوليا السوداء ، البازلاء المفاجئة والهليون لوصفات مماثلة.
تعليمات
معطف عموم هلام لفة مع رذاذ الطبخ.
وضع الفاصوليا على عموم ، وترتيب في طبقة واحدة.
رذاذ مع النفط ، وإرم بلطف إلى معطف.
تخبز على الرف العلوي من الفرن في 500 لمدة 12 دقيقة أو حتى تصبح الفاصوليا طرية وتبدأ في اللون البني مع التحريك مرة واحدة.
يرش مع المتبقية 1/8 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.