الفاصوليا المخبوزة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا المخبوزة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 347 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفول كانيلوني والبصل والخردل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 12 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أفضل الفاصوليا المخبوزة للشواء و 5 المزيد من الفاصوليا المخبوزة للحب, أفضل الفاصوليا المخبوزة، و الفاصوليا المخبوزة مع لحم الخنزير.
تعليمات
انقع الفاصوليا طوال الليل في الكثير من الماء البارد لتليينها.
صفي الماء عندما يكون جاهزا لتحضير الفاصوليا المخبوزة واشطفه تحت الماء البارد لإزالة أي رمل أو حصى.
في قدر كبير به الكثير من الماء ، اتركي الفاصوليا على نار هادئة مع لمسة من الملح حتى تبدأ في الانقسام. قم بتقشير الجزء العلوي بانتظام وأضف الماء إذا انخفض المستوى إلى ما دون الفاصوليا.
السماح للفاصوليا لتبرد لمدة 1 ساعة قبل التعامل معها. سخن الفرن إلى 225 درجة فهرنهايت.
أضف الفاصوليا مرة أخرى إلى القدر.
يضاف البصل المقطع ، دبس السكر ، الخردل ، السكر البني ، صلصة الطماطم ، وسائل الطهي المتبقية إلى القدر.
أضف المزيد من الماء لتغطية الفاصوليا إذا لم يكن هناك سائل طهي كاف. يتبل المزيج قليلا بالملح والفلفل ويضاف أوراق الغار.
لصنع المزيد من الفاصوليا المخبوزة التقليدية ، أضف قطعة من لحم الخنزير المملح أو شرائح لحم الخنزير المقدد.
اخبز الفاصوليا المغطاة لمدة 12 ساعة طوال الليل. تحقق في الصباح لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى إضافة لمسة من السائل. إذا لم يكن كذلك ، فإن الفاصوليا جاهزة للأكل.
يقدم في وعاء مع الخبز المحمص.