صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة30
مجلة

الفاصوليا السوداء وسلطة الحمص

الفاصوليا السوداء وسلطة الحمص
الفاصوليا السوداء وسلطة الحمص قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 209 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والملح والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الفول الحمص, سلطة الفول الحمص، و سلطة الفول الحمص لوصفات مماثلة.

المكونات

425جبن شيدر أو مونتري جاكالفاصوليا السوداء ، استنزفتالفاصوليا السوداء ، استنزفت425جبن شيدر أو مونتري جاكالفول الحمص ، ينضب (الحمص)الفول الحمص ، ينضب (الحمص)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكزبرة ، المفروم غرامةالكزبرة ، المفروم غرامة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالذرة المجمدة ، إذابةالذرة المجمدة ، إذابة2فصوص ثوم مبشورةفصوص ثوم مبشورة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 بصلة حمراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة1 بصلة حمراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة5قطراتصلصة الفلفل الحارصلصة الفلفل الحار1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفلفل الأحمر الحلوالفلفل الأحمر الحلو1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسالسا ، سميكة ومكتنزة متنوعةالسالسا ، سميكة ومكتنزة متنوعة11 رطل كوسة،ملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجةملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجة1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الحلوالبصل الحلو