الفاصوليا السوداء فييستا الخضروات البرغر! سلو على القمة

الفاصوليا السوداء فييستا الخضروات البرغر! سلو على رأس قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 1.07 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 470 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. أعجب 665 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من البطاطا الحلوة المخبوزة / المهروسة ، أولا ، عصير الليمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول تكس مكس الفاصوليا السوداء الخضروات البرغر, الفاصوليا السوداء الخضروات البرغر، و برجر الفاصوليا السوداء مع شبوتل سلو لوصفات مماثلة.

تعليمات

منذ أن أجريت مقابلة سريعة مع بوبي فلاي ، لدي وصفات برجر نباتي في ذهني. (بوبي) محق. برغر الخضروات جيدة حقا ليست بالأمر السهل! فإنه يأخذ الملمس المثالي, التحرير والسرد من التوابل والنكهات, شيء لجعلها تلتصق ببعضها البعض - لالنباتيين, لا يسمح البيض - وبالنسبة لي, برغر الخضروات لا يزال يتعين أن تكون صحية. قد يكون القلي العميق لفطيرة الفاصوليا لذيذا ، لكنه يفتقد النقطة.برغر الخضروات الجيد هو شيء قوي. أنا السبر مثيرة? ولكن هذا صحيح! برغر الخضروات جيدة يمكن أن تجعل أي شخص-حتى الحقيقي-مدمني همبرغر-يقول " نجاح باهر, أنا حقا يمكن أن نتلهف هذا برغر الخضروات مرة واحدة في حين!"- أو ربما ، فقط ربما برغر الخضروات جيدة واحدة ، وكنت قد نتلهف برغر الخضروات في كل وقت..أول, دعونا البله في جمال الخضروات. برجر. هلا فعلنا?..العيد سلطة الكرنب - رشيق برغر تتصدر..البرغر لمدة?..أنا لا أقول أنا خبير برغر الخضروات. لا يزال لدي طريق طويل لنقطعه في صياغة "البرجر المثالي" - أو ربما سيفعل بوبي ذلك أولا من أجلي. ولكن أنا فخور بالتأكيد من وصفات لقد خلقت حتى الآن. وبرجر الفاصوليا السوداء اليوم يحصل على ممتاز من ذوقي buds.My البرغر الخضروات الأخرى: بلدي الفاصوليا البيضاء برغر ، بلدي الأخضر ادامامي برغر وحتى بلدي البطاطا الحلوة برغر. وآخر برغر بلدي هو الفاصوليا السوداء-تكريما لتفضيل بوبي للذوق الجنوبي الغربي. حتى أنني أخذت نصيحة بوبي وتضمنت بعض الجيكاما المقرمشة في سلو البرجر.لا تنس الأفوكادو!! فعلت. كما يمكنك أن تقول من الصور. كان لي بعض الجير عصير رش, الأفوكادو شرائح جميعا على استعداد للذهاب لالبرغر, ولكن نسيت ذلك! أضفته لاحقا لاختبار الذوق وأنا أوصي به بالتأكيد.بلاك بين فييستا برجرزفيغان ، يصنع 5 برجر 5 خبز برجر من القمح الكامل

المكونات سوف تحتاج

كعكة همبرغر القمح الكامل

بين برجر

2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة

1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)

ادامامي مجمد (من القرون)

جيكاما

رقائق القرفة الفيتنامية

تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)

زيت القلي، ويفضل زيت الكانولا

1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع

الكزبرة جيكاما فييستا سلو (وصفة هنا)البرغر:1 1/2 كوب فاصوليا سوداء ، مصفى/معلب (غير مملح)3 ملاعق كبيرة فتات الخبز الناعم3/4 كوب خبز/بطاطا حلوة مهروسة3 ملاعق كبيرة كزبرة مفرومة - بما في ذلك الجذوع1/3 كوب بصل أبيض مكعب1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم3/4 ملعقة صغيرة ملح1 ملعقة صغيرة فلفل أسود2 ملعقة كبيرة زيت زيتون1 ملعقة كبيرة خل مسحوق شبوتل أو حريف للحرارة الزائدة

المكونات سوف تحتاج

الخميرة الغذائية

زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة

2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)

1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة

ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

جيكاما

3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح

8 صدور طائر الدراج إذا كانت صغيرة الحجم

عجينة خبز الذرة

1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع

أولا إعداد سلطة الكرنب العيد وفقا لتوجيهات. (وصفة) - البرد في الثلاجة حتى جاهزة لإضافة إلى البرغر.

جهز "الصلصة الحارة الخاصة" - ضعها جانبا في الثلاجة أيضا.

المكونات سوف تحتاج

اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة

يصل المقبل ، وإعداد البرغر. نبض جميع المكونات في معالج الطعام. يمكنك أيضا الهريس جيدا باليد-ولكن فب هو صبي أسرع. بعد ذلك ، قم بتشكيل فطائر البرجر يدويا مع الخليط وضعها على صينية خبز مدهونة قليلا. أود أن لفة البرغر بلدي في لمسة من فتات الخبز بحيث يكون لديهم حواف هش لطيفة.البرغر المخبوزة..

المكونات سوف تحتاج

أوعية مملوءة بالخردل

1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع

أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم موروثة، مفرومة، اختيارية

رشة من رقائق الفلفل الأحمر

اخبز البرغر على حرارة 375 درجة لمدة 30 دقيقة. تبرد لبضع دقائق قبل تجميع البرغر. آخر 5 دقائق من الطهي-أضف كعك البرجر إلى الفرن لتدفئته / تحميصه.البرغر-هذه الدفعة في الواقع لم يكن بها بطاطا حلوة-أضفت لاحقا البطاطا الحلوة وأحببت الرطوبة التي أضافتها.

المكونات سوف تحتاج

2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة

كعكة همبرغر

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

المعدات التي سوف تستخدمها

زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي

تجميع تلك البرغر! كعكة دافئة ، انتشار صلصة خاصة ، طماطم ، بصل ، أفوكادو اختياري ، برجر ، سلو فييستا وأخيرا شريحة أخرى من الصلصة الحارة الخاصة على الكعكة العلوية.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)

اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة

كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة