صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

الفاصوليا السوداء الفلفل الحار

الفاصوليا السوداء الفلفل الحار
الفاصوليا السوداء الفلفل الحار هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 381 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.19 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. إذا كان لديك ملح وكزبرة وكريمة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا السوداء الفلفل الحار, الفاصوليا السوداء الفلفل الحار، و الفاصوليا السوداء الفلفل الحار.

تعليمات

1
في مقلاة من 3 إلى 4 لتر على نار متوسطة عالية ، يطهى البصل والثوم في زيت الزيتون ، مع التحريك كثيرا ، حتى يعرج البصل ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، من 6 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف الفاصوليا والطماطم وعصيرها والكمون و 1/2 كوب ماء ؛ يغلى المزيج ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر لمزج النكهات لمدة 15 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
3
ضجة في الكزبرة ، شبوتل النقي ، وخل الأرز.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
4
أضف الملح حسب الرغبة. ملعقة الفلفل الحار بالتساوي في أربعة أطباق وأعلى كل مع 1 ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة ، وإذا رغبت في ذلك ، مع صلصة الطماطم حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
لجعل شبوتل نقية, دوامة علبة 7 اوقية (الاونصة) من الفلفل الحار شبوتل, بما في ذلك صلصة أدوبو, في الخلاط أو الطعام المعالج حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
(يمكن استبدال الموزاريلا)(يمكن استبدال الموزاريلا)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
كشط في وعاء من البلاستيك وتخزين محكم في الثلاجة تصل إلى 1 أسبوع أو في الثلاجة لعدة أشهر.