صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع الكراث وكليمنتين تلذذ

الفاصوليا الخضراء مع الكراث وكليمنتين تلذذ
الفاصوليا الخضراء مع الكراث وكليمنتين تلذذ قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 74 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والفاصوليا والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 25%، وهي ليست كبيرة جدا. حاول سمك السلمون مع الفاصوليا الخضراء وقشر الليمون, فاصوليا خضراء بالبندق مع قشر الليمون وزيت الكمأة، و فاصوليا خضراء مشوية مع الثوم وقشر الليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
املأ إناء من 4 1/2 إلى 5 لتر في منتصف الطريق بالماء. يغلى المزيج على نار عالية. املأ وعاء بالماء البارد وعدة أكواب من الثلج.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
أضف الفاصوليا الخضراء إلى الماء المغلي المملح. يطهى من 3 إلى 5 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3
استنزاف والفاصوليا صدمة على الفور في حمام الجليد. عندما تبرد ، استنزاف واتركها حتى تجف. تغطية مع غلاف بلاستيكي ، والبرد 30 دقيقة أو ما يصل إلى 1 يوم.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية
المعدات التي سوف تستخدمها
12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم
4
الجمع بين الزبدة وزيت الزيتون على نار متوسطة عالية في مقلاة سوت, وسوت الكراث و 1 ملعقة صغيرة تلذذ حتى شفافة وناعمة, حول 1 إلى 1 1/2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
5
يضاف الفاصوليا ويتبل بالملح والفلفل. سوت حتى يتم تسخين الفاصوليا ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
6
نقل إلى طبق تحسنت ، مقبلات مع المتبقية 1 ملعقة صغيرة تلذذ ، ويقدم على الفور.