صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع الكراث وكليمنتين تلذذ

الفاصوليا الخضراء مع الكراث وكليمنتين تلذذ
الفاصوليا الخضراء مع الكراث وكليمنتين تلذذ قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 74 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والفاصوليا والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 25%، وهي ليست كبيرة جدا. حاول سمك السلمون مع الفاصوليا الخضراء وقشر الليمون, فاصوليا خضراء بالبندق مع قشر الليمون وزيت الكمأة، و فاصوليا خضراء مشوية مع الثوم وقشر الليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
املأ إناء من 4 1/2 إلى 5 لتر في منتصف الطريق بالماء. يغلى المزيج على نار عالية. املأ وعاء بالماء البارد وعدة أكواب من الثلج.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
رشة فيرموثرشة فيرموث
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
أضف الفاصوليا الخضراء إلى الماء المغلي المملح. يطهى من 3 إلى 5 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
3
استنزاف والفاصوليا صدمة على الفور في حمام الجليد. عندما تبرد ، استنزاف واتركها حتى تجف. تغطية مع غلاف بلاستيكي ، والبرد 30 دقيقة أو ما يصل إلى 1 يوم.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
رشة فيرموثرشة فيرموث
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
4
الجمع بين الزبدة وزيت الزيتون على نار متوسطة عالية في مقلاة سوت, وسوت الكراث و 1 ملعقة صغيرة تلذذ حتى شفافة وناعمة, حول 1 إلى 1 1/2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
شوكولاتة هيرشي كيسز بالحليبشوكولاتة هيرشي كيسز بالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
5
يضاف الفاصوليا ويتبل بالملح والفلفل. سوت حتى يتم تسخين الفاصوليا ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
6
نقل إلى طبق تحسنت ، مقبلات مع المتبقية 1 ملعقة صغيرة تلذذ ، ويقدم على الفور.