الفاصوليا الخضراء مع الكراث وكليمنتين تلذذ
الفاصوليا الخضراء مع الكراث وكليمنتين تلذذ قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 74 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والفاصوليا والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 25%، وهي ليست كبيرة جدا. حاول سمك السلمون مع الفاصوليا الخضراء وقشر الليمون, فاصوليا خضراء بالبندق مع قشر الليمون وزيت الكمأة، و فاصوليا خضراء مشوية مع الثوم وقشر الليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
املأ إناء من 4 1/2 إلى 5 لتر في منتصف الطريق بالماء. يغلى المزيج على نار عالية. املأ وعاء بالماء البارد وعدة أكواب من الثلج.
أضف الفاصوليا الخضراء إلى الماء المغلي المملح. يطهى من 3 إلى 5 دقائق أو حتى ينضج.
استنزاف والفاصوليا صدمة على الفور في حمام الجليد. عندما تبرد ، استنزاف واتركها حتى تجف. تغطية مع غلاف بلاستيكي ، والبرد 30 دقيقة أو ما يصل إلى 1 يوم.
الجمع بين الزبدة وزيت الزيتون على نار متوسطة عالية في مقلاة سوت, وسوت الكراث و 1 ملعقة صغيرة تلذذ حتى شفافة وناعمة, حول 1 إلى 1 1/2 دقيقة.
يضاف الفاصوليا ويتبل بالملح والفلفل. سوت حتى يتم تسخين الفاصوليا ، حوالي 30 ثانية.
نقل إلى طبق تحسنت ، مقبلات مع المتبقية 1 ملعقة صغيرة تلذذ ، ويقدم على الفور.