صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة61
مجلة

الفاصوليا الخضراء في فرجينيا بروفنسال

الفاصوليا الخضراء في فرجينيا بروفنسال
الفاصوليا الخضراء في ولاية فرجينيا بروفنسال قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 69 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 79 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 20 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك أوراق الريحان الطازجة والطماطم والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق رائع. حاول الفاصوليا الخضراء في فرجينيا بروفنسال, الفاصوليا الخضراء على غرار بروفنسال، و الفاصوليا الخضراء مع الفاصوليا السوداء المخمرة ~ ويعرف أيضا باسم الفاصوليا الخضراء القذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد حمام الماء المثلج عن طريق ملء وعاء كبير مع الثلج والماء
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الجليدالجليد
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
إضافة الفاصوليا ويطهى حتى هش العطاء ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
4
يصفى جيدا في مصفاة ، ثم يوضع المصفاة مع الفاصوليا في حمام الماء المثلج ، مع التأكد من غمر الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
الجليدالجليد
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
5
استنزاف الفاصوليا ، والتخلص من الماء الزائد.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
6
في نفس القدر ، سخني الزيت على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يضاف الفاصوليا والثوم والطماطم والزيتون والريحان ويقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الثومالثوم
الزيتونالزيتون
باسلباسل
الفولالفول
8
رذاذ الخل على الفاصوليا وإرم إلى معطف. تذوق وضبط للتوابل مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
التوابلالتوابل
الخلالخل
الفولالفول
9
قدميها ساخنة أو دافئة أو باردة.

المعدات