الفاصوليا الخضراء طاجن

يمكن لوصفة طاجن الفاصوليا الخضراء أن ترضي شهيتك الأمريكية في حوالي 37 دقيقة . مشاهدة الرقم الخاص بك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض واللاكتو على 125 سعرة حرارية و 5 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 77 سنتًا لكل حصة ، تحصل على مقبلات تكفي لـ 6 أشخاص. إنها مثالية لعيد الشكر . تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork الفلفل ومسحوق الثوم والبصل وأوراق الزعتر. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 44% . هذه النتيجة جيدة. وتشمل الوصفات المماثلة طبق الفاصوليا الخضراء من سكراتش ، وطبق الفاصوليا الخضراء النباتي ، وسلطة الفاصوليا الخضراء باللوز .

تعليمات

شاهد طريقة تحضير هذه الوصفة.

المعدات الخاصة: صينية فطائر زجاجية مقاس 10 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

سكر أصفر اللون ورشات متنوعة

قم بجمع جميع المكونات في وعاء صغير، واخلطها لتختلط، ورتبها في طبقة واحدة على صينية الخبز. اجلس جانبا.

المعدات التي سوف تستخدمها

حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

لتحضير الكسرولة: ضعي قدرًا صغيرًا من الماء حتى يغلي ثم أضيفي الملح قليلًا. قم بغلي الفاصوليا الخضراء حتى تصبح طرية، ولكن لا تزال مقرمشة، لمدة 5 دقائق تقريبًا.

المكونات سوف تحتاج

البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر

1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

المعدات التي سوف تستخدمها

بازلاء GOYA® المجمدة والمذابة

تُصفى الفاصوليا وتُبرد في حمام مائي مثلج أو تحت الماء البارد الجاري.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض

1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب

يصفى مرة أخرى وينقل إلى وعاء.

المعدات التي سوف تستخدمها

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

يُضاف البصل والفطر والملح والثوم والفلفل ويُطهى مع التحريك لمدة دقيقتين تقريبًا.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من البصل الأخضر المفروم

ثوم جويا®

اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

يُضاف مرق الدجاج والزعتر ويُطهى حتى يتبخر كل السائل تقريبًا، لمدة 3 إلى 4 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن

نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة

انقلي خليط الفطر إلى وعاء الفاصوليا الخضراء، وأضيفي الكريمة الحامضة، وقلّبي حتى تمتزج المكونات.

المكونات سوف تحتاج

البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر

3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات

1 كوب من البصل الأخضر المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

يُسكب خليط الفاصوليا الخضراء في قالب الفطيرة الزجاجي.

المعدات التي سوف تستخدمها

جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم

اخبزي الكسرولة وقش البصل على رفوف منفصلة حتى تصبح القش ذات لون بني جيد ومقرمشة (تكاد تكون محترقة، وإلا فإنها ستكون مشبعة)، حوالي 15 إلى 17 دقيقة. زيني الطبق بالقش، ثم قدميه مزينًا بأغصان الزعتر.

المكونات سوف تحتاج

زعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

المعدات التي سوف تستخدمها

سكر أصفر اللون ورشات متنوعة