الفاصوليا الخضراء المحمصة بالثوم
قد تكون الفاصوليا الخضراء المحمصة بالثوم مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 48 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من فصوص الثوم وتوابل فلفل الليمون وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل الثوم المحمص الفاصوليا الخضراء, الثوم المحمص الفاصوليا الخضراء، و فاصوليا خضراء محمصة مع أيولي الثوم المحمص.
تعليمات
ضعي الفاصوليا والثوم في طبقة واحدة على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. معطف الفاصوليا والثوم مع رذاذ الطبخ.
يرش عصير الليمون وزيت الزيتون فوق الفاصوليا والثوم ؛ يرش مع توابل الفلفل الليمون.
اخبزيها ، مكشوفة ، على حرارة 450 لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تصبح الفاصوليا طرية مقرمشة ، مع التحريك مرة واحدة.