صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

الفاصوليا الخضراء المحمصة الجنوبية الغربية

5
4
3
2
1
الفاصوليا الخضراء المحمصة الجنوبية الغربية

الفاصوليا الخضراء المحمصة الجنوبية الغربية

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا الخضراء المحمصة في الجنوب الغربي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 60 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 98 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من زيت الزيتون ، حريف ، والفاصوليا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول شرائح اللحم المحمصة وصلصة الفلفل الأخضر مع البطاطا المحمصة والفاصوليا الخضراء, فاصوليا خضراء مع ذرة محمصة وبصل أخضر، و فاصوليا خضراء محمصة مع أيولي الثوم المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف واستنزاف الفاصوليا ؛ تقليم وتجاهل نهايات الجذعية. في كل من مقالي الخبز 12 في 17 بوصة ، اخلطي نصف الفاصوليا مع نصف الزيت ؛ مستوى الانتشار.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
الفولالفول
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
2
اخبزيها في 450 فرنا عاديا أو حراريا حتى تصبح الفاصوليا بنية اللون قليلا وطرية عند ثقبها ، من 15 إلى 25 دقيقة ؛ قم بتبديل أوضاع المقلاة في منتصف الخبز.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
3
قلب نصف المكسرات والزبدة في الفاصوليا في كل مقلاة ؛ استمر في الخبز حتى تصبح المكسرات ذهبية اللون ، لمدة 5 إلى 6 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الفولالفول
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
تصب في وعاء ، إضافة 1/4 ملعقة صغيرة حريف ، وتخلط جيدا. تذوق وأضف المزيد من الحريف والملح إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا