صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

الفاصوليا الخضراء الإيطالية والفطر

الفاصوليا الخضراء الإيطالية والفطر
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد البحر الأبيض المتوسط وصفات لجمع الخاصة بك ، والفاصوليا الخضراء الإيطالية والفطر قد يكون وصفة يجب أن تحاول. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الأولية الخالية من الغلوتين على 127 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. إذا كان لديك ريحان وفلفل وأوريجانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 37%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة هي الفاصوليا الخضراء مع الفطر, الفاصوليا الخضراء مع الفطر، و الفاصوليا الخضراء مع الفطر.

تعليمات

1
ضع الفاصوليا في سلة بخارية ؛ ضعها في قدر كبير فوق 1 بوصة. من الماء. يغطى المزيج ويطهى على البخار لمدة 6-8 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف.
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، يطهى البصل في 1 ملعقة كبيرة زيت وزبدة لمدة 5-6 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
في نفس المقلاة ، يطهى الفطر والثوم في الزيت المتبقي لمدة 4-6 دقائق أو حتى ينضج الفطر. يضاف الملح والأوريجانو والفلفل والفاصوليا ؛ يطهى لمدة 3-5 دقائق أو حتى تنضج الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
الأوريجانوالأوريجانو
الثومالثوم
فلفلفلفل
الفولالفول
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
ضعها في طبق التقديم. يغطى بالبصل والجبن واللوز والريحان.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
الجبنالجبن
البصلالبصل
باسلباسل