صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة13
مجلة

الفاصوليا الحارة على الخبز المحمص

الفاصوليا الحارة على الخبز المحمص
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الفاصوليا الحارة على الخبز المحمص. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 2 والتكاليف Serving 1.52 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 520 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا المخبوزة والخبز وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. جعلت 546 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة هائلة. حاول الفاصوليا الحارة والبيبروني على الخبز المحمص مع وصفة البيض المقلي, الفاصوليا على الخبز المحمص، و حبوب الثوم على الخبز المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
وضع مقلاة من الماء على أن يغليللبيض ، ونخب الخبز.
المكونات سوف تحتاج
نسبة الدهوننسبة الدهون
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
تسخين الزيت في مقلاة ، إضافة البصلوطهي بلطف لبضع دقائقحتى يلين.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
رش التوابلفي المقلاة ويقلب لفترة وجيزة لتحميصها. نصيحة في الطماطموالفول ، ودافئة من خلال.رفض الحرارة تحت مقلاة بحيث الماء هو مجرد غمر ، ثم الكراك في البيض وبلطف الصيد لهم حتى البيض هي شركة ولكن صفار لا تزال. كومة الفاصوليا على الخبز المحمص (يمكنك زبدة شرائح أو تركلهم عادي) ، وضع البيض على رأسورش مع الكمون اضافية. إذا كنتلديك أي أعشاب طازجة حولها مثلالكزبرة أو البقدونس ، يمكنك رشها أيضا.
المكونات سوف تحتاج
الأعشاب الطازجةالأعشاب الطازجة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
أصناف من الفطرأصناف من الفطر
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)