الفاصوليا البيضاء والخرشوف والسلق
قد يكون الفاصوليا البيضاء والخرشوف والسلق مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 275 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.03 لكل وجبة. وقد حاول 18 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من قلوب الخرشوف والماء وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل خرقة الفاصوليا البيضاء, خرقة الفاصوليا البيضاء مع الخبز المحمص، و الفطر والفاصوليا البيضاء والكراث راجو أوخت.
تعليمات
لتحضير الخرقة ، سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف الكراث والجزر والثوم ؛ يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
ضع خليط الكراث في طباخ بطيء كهربائي سعة 5 لتر.
أضف الفاصوليا والمكونات الـ 11 التالية (من خلال الخرشوف). يغطى ويطهى على ارتفاع 8 ساعات أو حتى تنضج الخضار.
يضاف السلق ويقلب حتى يذبل السلق.
لتحضير المذاق ، اخلطي الماء المغلي والطماطم المجففة بالشمس ؛ اتركيه لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح طريا.
الجمع بين الطماطم المجففة الشمس والمكونات المتبقية ؛ اسمحوا الوقوف 30 دقيقة.