العشاء الليلة: يخنة بوسول حمراء مع الدجاج

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب العشاء الليلة: يخنة بوسول حمراء مع الدجاج. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 404 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط أسافين الجير وملح الكوشر وهوميني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. هذه الوصفة محبوبة من قبل 7 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشاء الليلة: سريع محروق سيتشوان لحم البقر الحساء, العشاء الليلة: يخنة الحمص والسبانخ على الطريقة المغربية، و العشاء الليلة: يخنة الفاصوليا البيضاء السريعة مع السلق السويسري والتوما لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر متوسط الحجم ، يمزج الدجاج مع الهوميني والمرق والماء. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج تماما.
انزع قطع الدجاج لتبرد على طبق ، ثم افصل اللحم عن العظام والجلد والغضاريف. يقطع اللحم تقريبا ويتخلص من الباقي. حافظ على رطوبة الدجاج في وعاء صغير مع سكب بعض المرق الساخن فوقه.
في غضون ذلك ، سخني صينية أو مقلاة من الحديد الزهر بدون زيت على نار متوسطة منخفضة وأضيفي الفلفل المجفف وفص الثوم والبصل. يطهى ، يتحول من حين لآخر ، حتى يصبح طريا وبنيا. الحرص على عدم حرق شيلي.
انقله إلى وعاء وغطيه بالماء المغلي لإعادة تكوين الفلفل الحار ، حوالي 10 دقائق.
انقلي خليط تشيلي وماء النقع إلى الخلاط ، واهرسيهم ، وأضيفيهم إلى الحساء (افعل ذلك شيئا فشيئا للتحكم في البهارات). ينضج كل شيء معا لمدة 20 دقيقة على الأقل. عندما يتم تطوير النكهة ، يضاف لحم الدجاج إلى الحساء ويترك على نار خفيفة لمدة دقيقتين إضافيتين.
يقدم مع الملفوف أو الفجل أو البصل. قدمي الأوريجانو ليرش فوقه ، وقدميه مع أسافين الليمون والتورتيلا.