صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

العشاء الليلة: يخنة بوسول حمراء مع الدجاج

العشاء الليلة: يخنة بوسول حمراء مع الدجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب العشاء الليلة: يخنة بوسول حمراء مع الدجاج. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 404 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط أسافين الجير وملح الكوشر وهوميني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. هذه الوصفة محبوبة من قبل 7 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشاء الليلة: سريع محروق سيتشوان لحم البقر الحساء, العشاء الليلة: يخنة الحمص والسبانخ على الطريقة المغربية، و العشاء الليلة: يخنة الفاصوليا البيضاء السريعة مع السلق السويسري والتوما لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسط الحجم ، يمزج الدجاج مع الهوميني والمرق والماء. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج تماما.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الهومينيالهوميني
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
انزع قطع الدجاج لتبرد على طبق ، ثم افصل اللحم عن العظام والجلد والغضاريف. يقطع اللحم تقريبا ويتخلص من الباقي. حافظ على رطوبة الدجاج في وعاء صغير مع سكب بعض المرق الساخن فوقه.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
في غضون ذلك ، سخني صينية أو مقلاة من الحديد الزهر بدون زيت على نار متوسطة منخفضة وأضيفي الفلفل المجفف وفص الثوم والبصل. يطهى ، يتحول من حين لآخر ، حتى يصبح طريا وبنيا. الحرص على عدم حرق شيلي.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار المجففالفلفل الحار المجفف
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
انقله إلى وعاء وغطيه بالماء المغلي لإعادة تكوين الفلفل الحار ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
انقلي خليط تشيلي وماء النقع إلى الخلاط ، واهرسيهم ، وأضيفيهم إلى الحساء (افعل ذلك شيئا فشيئا للتحكم في البهارات). ينضج كل شيء معا لمدة 20 دقيقة على الأقل. عندما يتم تطوير النكهة ، يضاف لحم الدجاج إلى الحساء ويترك على نار خفيفة لمدة دقيقتين إضافيتين.
المكونات سوف تحتاج
قطع من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد (حواليقطع من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد (حوالي
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
علبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصيرعلبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
يقدم مع الملفوف أو الفجل أو البصل. قدمي الأوريجانو ليرش فوقه ، وقدميه مع أسافين الليمون والتورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم