صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة36
مجلة

العشاء الليلة: بيستو فوسيلي مع الذرة والكوسا ولحم الخنزير المقدد

العشاء الليلة: بيستو فوسيلي مع الذرة والكوسا ولحم الخنزير المقدد
عشاء الليلة: بيستو فوسيلي مع الذرة والكوسا ولحم الخنزير المقدد قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 50 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 1258 سعرة حرارية. ل Serving 3.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على جبن البارميزان والريحان والبيستو والكوسا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل لحم الخنزير المقدد يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية مشبك كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: المعكرونة مع لحم الخنزير المقدد والذرة ' بيستو, عشاء الليلة: حزم من سمك القد مع الكوسة والطماطم والبقدونس بيستو، و كوسة ، ذرة ، وريحان فوسيلي مع لحم الخنزير المقدد.

تعليمات

1
سخني مقلاة على نار متوسطة واطهي لحم الخنزير المقدد حتى يصبح لونه بنيا ولكن ليس هشا جدا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
صفي بعض الدهون واتركي القليل لتغليف المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3
في غضون ذلك ، أحضر قدرا كبيرا من الماء المالح ليغلي. طهي المعكرونة ، إضافة الخضار في الدقائق القليلة الماضية إلى بلانش. احتفظ ببعض ماء طهي المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
صفي المعكرونة بالخضار وأضيفيها إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
أضف البيستو حتى يصبح كل شيء مغطى جيدا. استخدم ماء طهي المعكرونة للتخفيف وتجنب الجفاف.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
6
أعلى مع البارميزان والفلفل الأسود وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم