العدس قذرة الأحبة
وصفة العدس قذرة الأحبة يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 462 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 24 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من البصل وجبن الشيدر والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. حاول المستنير العدس قذرة الأحبة, حار العدس النباتي قذرة الأحبة، و طباخ بطيء العدس قذرة الأحبة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والجزر والفلفل الحلو و 2 ملعقة طعام كاتشب ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح الخضار طرية قليلا ، حوالي 3 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية.
يضاف العدس والأوريجانو و 4 أكواب ماء ؛ يغلى المزيج ويطهى لمدة 5 دقائق ، ثم تخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة وتترك على نار خفيفة حتى ينضج العدس ويمتص الماء ، من 35 إلى 40 دقيقة (أضف ما يصل إلى 1 كوب ماء إضافي إذا لزم الأمر). يتبل بالملح والفلفل.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي المتبقي في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة لحوم البقر ويطهى ، وكسر عنه مع ملعقة ، حتى يبدأ في البني ، حوالي 2 دقيقة.
تضاف صلصة رسيستيرشاير و 6 ملاعق كبيرة من الكاتشب المتبقية وتطهى مع التحريك حتى تمتزج.
يضاف خليط العدس و 1 كوب ماء ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح العدس طريا ويثخن الخليط ، حوالي 8 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
املأ الكعك بمزيج الجبن والعدس. أعلى مع المخللات و / أو مخلل هالبينو.