صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة15
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
هذه الوصفات الرائعة لحفلة كرة القدم الخاصة بك!
الأسرار وراء 3 وصفات طعام كلاسيكية مريحة
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
وصفات الحساء النباتي لم تعد مخصصة للنباتيين فقط
10 وصفات دافئة للتغلب على الأيام الباردة
العدس الفاصوليا البيضاء بيلاف
يمكن أن يكون بيلاف العدس والفاصوليا البيضاء مجرد وصفة نباتية تحتوي على اللبن والبيض التي كنت تبحث عنها. تحتوي الحصة الواحدة على 259 سعرة حرارية ، و11 جرامًا من البروتين ، و 6 جرامًا من الدهون . تخدم هذه الوصفة 10 أشخاص وتكلف 69 سنتًا لكل وجبة. إذا كان لديك ملح أو إكليل الجبل أو فلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، يمكنك تحضيرها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة . 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذه المقبلات حقًا. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 64% ، وهو أمر جيد جدًا. وصفات مماثلة هي العدس والفاصوليا البيضاء بالفلفل الحار والفاصوليا البيضاء ولفائف العدس والكرنب والفاصوليا البيضاء والعدس والكرنب .
تعليمات
1
قم بطهي العدس والشعير والكينوا والأرز حسب توجيهات العبوة؛ اجلس جانبا.
المكونات سوف تحتاج![العدس]()
العدس![الشعير]()
الشعير![4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة]()
4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة![مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)]()
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
العدس
الشعير
4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)2
في فرن هولندي، يُقلى الفطر والجزر والكرفس والبصل في الزبدة حتى يصبح طريًا.
المكونات سوف تحتاج![حلقات فلفل أحمر حلو رفيعة]()
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعة![1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين]()
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين![6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)]()
6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)![حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي]()
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي![20 شريحة كوسة رفيعة]()
20 شريحة كوسة رفيعة
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعةالمعدات التي سوف تستخدمها![1 رطل من أرجل الدجاج]()
1 رطل من أرجل الدجاج
1 رطل من أرجل الدجاج
رقاب الدجاج
1 برتقالة، بشر4
يُضاف المرق والملح والفلفل مع التحريك لتفكيك القطع البنية من المقلاة. أضيفي الفاصوليا والعدس المطبوخ والشعير والكينوا والأرز. الحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج![1 كوب أرز بري، مغسول جيداً]()
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً![العدس المطبوخ]()
العدس المطبوخ![الشعير]()
الشعير![4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة]()
4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة![خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم]()
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم![علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة]()
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة![مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)]()
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداًالعدس المطبوخالشعير4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةمع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)المعدات التي سوف تستخدمها![1/4 كوب كاجو خام (اختياري)]()
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
المكونات
227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![شرائح الفطر بورتوبيللو الطفل]()
شرائح الفطر بورتوبيللو الطفل57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![زبدة مكعبة]()
زبدة مكعبة358مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![الكلى البيضاء المعلبة أو حبوب الكانيليني ، تشطف وتصفى]()
الكلى البيضاء المعلبة أو حبوب الكانيليني ، تشطف وتصفى31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفة![الجزر ، المفروم ناعما]()
الجزر ، المفروم ناعما3مدرب بيب مصنف 200 تيار![ضلوع الكرفس ، مفرومة ناعما]()
ضلوع الكرفس ، مفرومة ناعما192مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![العدس المجفف ، تشطف]()
العدس المجفف ، تشطف21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![إكليل الجبل الطازج المفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف ، مطحون]()
إكليل الجبل الطازج المفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف ، مطحون3![فصوص ثوم مفرومة]()
فصوص ثوم مفرومة62مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![أرز طويل الحبة غير مطبوخ]()
أرز طويل الحبة غير مطبوخ62مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![أرز طويل الحبة غير مطبوخ]()
أرز طويل الحبة غير مطبوخ1كبير![بصل مفروم ناعما]()
بصل مفروم ناعما11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![8 (تحت 12) جمبري]()
8 (تحت 12) جمبري100مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![الشعير سريع الطهي]()
الشعير سريع الطهي85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![الكينوا ، تشطف]()
الكينوا ، تشطف11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع]()
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب]()
مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب
شرائح الفطر بورتوبيللو الطفل57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
زبدة مكعبة358مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
الكلى البيضاء المعلبة أو حبوب الكانيليني ، تشطف وتصفى31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفة
الجزر ، المفروم ناعما3مدرب بيب مصنف 200 تيار
ضلوع الكرفس ، مفرومة ناعما192مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
العدس المجفف ، تشطف21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.
إكليل الجبل الطازج المفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف ، مطحون3
فصوص ثوم مفرومة62مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
أرز طويل الحبة غير مطبوخ62مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
أرز طويل الحبة غير مطبوخ1كبير
بصل مفروم ناعما11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.
8 (تحت 12) جمبري100مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
الشعير سريع الطهي85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
الكينوا ، تشطف11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبالنبيذ الموصى به: النبيذ الفوار, تألق روز
المقبلات في القائمة؟ حاول الاقتران مع Sparkling Wine وSparkling rosé. إذا كنت تقدم مجموعة مختارة من المقبلات، فلا يمكنك أن تخطئ في تناولها. كلاهما صديقان للطعام للغاية ويكملان مجموعة متنوعة من النكهات. يمكنك تجربة La Marca Prosecco. أعجب المراجعون تمامًا بتقييم 5 من أصل 5 نجوم وسعر حوالي 20 دولارًا للزجاجة.
