صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة2
مجلة

العثور عليه

العثور عليه
تجد أنه قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 579 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من كيتشن لديها 15 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على سكر الحلوانيين والسكر المحبب والسكر البني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل العثور عليه, ابحث عن الكتاب، و الطماطم (البندورة) تثبت إرمال وأين تجد زيت الزيتون الجيد حقا.

تعليمات

1
صب نصف الخليط في المقلاة المعدة. دوامة نصف صلصة التوت البري على الخليط.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البريصلصة التوت البري
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
يسكب الخليط المتبقي فوق صلصة التوت البري ، ثم يحرك صلصة التوت البري المتبقية فوق الخليط.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البريصلصة التوت البري
3
يرش اللوز على الوجه.
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)
4
اخبزيها لمدة 50 إلى 55 دقيقة ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
5
دع الكعكة تبرد في المقلاة على رف سلكي لمدة 15 دقيقة تقريبا ، ثم اقلبها على الرف واتركها تبرد تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
برتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفينبرتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
6
انقلي الكيك إلى طبق التقديم ورشي التزجيج فوق الكيك المبرد. الكعكة سوف تبقي في وعاء محكم في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 2 أيام.كريم فريش2 كوب (480 مل) كريمة ثقيلة2 ملعقة طعام لبن
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
7
يمزج الكريم الثقيل مع اللبن الرائب ، ويغطى بإحكام ، ويترك في درجة حرارة الغرفة (في غرفة دافئة) لمدة 8 ساعات على الأقل. حرك الخليط-يجب أن يكون سميكا ودسما. إذا لم يكن سميكا تماما ، فقم بتغطية الخليط مرة أخرى واتركه في مكان دافئ لمدة 2 إلى 3 ساعات أخرى وافحصه مرة أخرى. عندما يكون لديه لطيفة ، والاتساق سميكة ، وسوف تبقي في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى 2 أسابيع.صلصة التوت البري الكاملة 12 أوقية (340 جم) التوت البري الطازج3 / 4 كوب (180 مل) ماء 2 / 3 كوب (147 جم) سكر بني1 / 3 كوب (70 جم) سكر حبيبي1 / 4 ملعقة صغيرة ملح
المكونات سوف تحتاج
أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاةخوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة
الفطائر الصغيرة المغلفة باللون الأحمرالفطائر الصغيرة المغلفة باللون الأحمر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
8
في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية ، يمزج التوت البري مع الماء والسكر البني والسكر المحبب والملح ويطهى لمدة 15 دقيقة (بعد حوالي 10 دقائق ، قم بإزالة حوالي 1 ملعقة كبيرة من السائل لتزجيج التوت البري) ، أو حتى تتكاثف الصلصة ويقل معظم السائل.
المكونات سوف تحتاج
ملون طعام ريد فيلفيت (مثل Lorann Professional Kitchen®) أو مستحلب مخبز ريد فيلفيت) أو حسب الرغبةملون طعام ريد فيلفيت (مثل Lorann Professional Kitchen®) أو مستحلب مخبز ريد فيلفيت) أو حسب الرغبة
جوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية
خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاةخوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة
6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
9
دع الصلصة تبرد تماما قبل استخدامها في الكعكة. تحفظ الصلصة في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.زجاج التوت البري1 كوب (93 جم) سكر الحلواني1 / 2 ملعقة صغيرة مستخلص اللوز النقي1 ملعقة كبيرة عصير التوت البري (محفوظة من صنع صلصة التوت البري)
المكونات سوف تحتاج
عصير التوت البريعصير التوت البري
6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة
خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاةخوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة
( 23)( 23)
10
اخلطي سكر الحلوانيين وخلاصة اللوز وعصير التوت البري في وعاء صغير حتى يصبح المزيج ناعما.أعيد طبعها بإذن من كتب وقائع من كعكة بسيطة: وصفات للكعك على غرار بوندت من الشوكولاته الداكنة الكلاسيكية إلى فاتنة الليمون الريحان من قبل كريستي ماثيسون
المكونات سوف تحتاج
إلى 2 ثمرة كيوي متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى شرائحإلى 2 ثمرة كيوي متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
عصير التوت البريعصير التوت البري
ربع كوب من مكسرات المكاديميا المطحونةربع كوب من مكسرات المكاديميا المطحونة
الشوكولاته الداكنةالشوكولاته الداكنة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
قشور من الليمونقشور من الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماًفلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً

المكونات

11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.مستخلص اللوز النقيمستخلص اللوز النقي45(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)1/2 كوب لوز محمص مقطع1/2 كوب لوز محمص مقطع11 رطل كوسة،1/2 كوب حليب كامل الدسم، أو أكثر حسب الحاجة1/2 كوب حليب كامل الدسم، أو أكثر حسب الحاجة11 رطل كوسة،حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات147(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)2/3 كوب سكر بني2/3 كوب سكر بني2(شتاء)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)93(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)كوب حلواني السكركوب حلواني السكر340(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)12 أوقية التوت البري الطازج12 أوقية التوت البري الطازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عصير التوت البري (محجوز من صنع صلصة التوت البري)عصير التوت البري (محجوز من صنع صلصة التوت البري)240(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)أكواب طحين لجميع الأغراض ، بالإضافة إلى المزيد لإزالة الغبار عن المقلاةأكواب طحين لجميع الأغراض ، بالإضافة إلى المزيد لإزالة الغبار عن المقلاة70(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)1/3 كوب سكر حبيبي1/3 كوب سكر حبيبي4806 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأكواب كريمة ثقيلةأكواب كريمة ثقيلة01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع200(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)كوب سكركوب سكر115(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)1/2 كوب زبدة غير مملحة ، في درجة حرارة الغرفة ، بالإضافة إلى الزبدة المذابة لتشحيم المقلاة1/2 كوب زبدة غير مملحة ، في درجة حرارة الغرفة ، بالإضافة إلى الزبدة المذابة لتشحيم المقلاة21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا1806 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة3/4 كوب ماء3/4 كوب ماء