الطماطم المحمصة-لحم البقر اليخني مع الكراوية
تفحم الطماطم ولحم البقر اليخني مع الكراوية قد يكون مجرد أوروبا الشرقية وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 36 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 367 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 8 والتكاليف Serving 1.83 لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت كانولان ، أسفل جولة مشوي ، والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول المعكرونة لحم البقر الطماطم الأمريكية اليخني, لحم العجل مع الفلفل الحلو والكراوية والكبر المقلي، و لحم بقري محمص مع صلصة الطماطم المحمصة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش لحم البقر مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف اللحم البقري إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يحمر من جميع الجوانب.
أضف 1 ملعقة كبيرة من الفلفل الحلو وبذور الكراوية. خفض الحرارة إلى متوسطة ، ويطهى 2 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، المتبقية 1 ملعقة كبيرة من الفلفل الحلو والبصل والكرفس والجزر والثوم ؛ كوك 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
أضف الطماطم ؛ يغلى المزيج. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة 1 1/2 ساعة أو حتى ينضج اللحم البقري.