صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة86
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الطريقة الصحيحة لطهي الخضر!

الطريقة الصحيحة لطهي الخضر!
الطريقة الصحيحة لطهي الخضر! يتطلب ما يقرب من 20 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 193 سعرة حرارية. ل 63 سنتا لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مزيج من مرق لحم الخنزير المقدد ، والكرنب الأخضر ، والملح ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 94%. وصفات مماثلة تشمل كيف لطهي اللفت الخضر, كيف لطهي الكرنب الخضر، و طبخ الكتاب: الخضر الوردي.

تعليمات

1
سخني مرق لحم الخنزير المقدد في مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
أضف الخضر. يقلب ، أفترض ، منذ كنت التحريك والقلي ، لمدة 1 إلى 4 دقائق (يعتمد على مدى صعوبة الخضر هي) أو حتى الخضر يعرج ، والعطاء ، وتقلص إلى حد كبير في الحجم. دهن الخنزير جيد لأنه يساعد على تغطية مرارة الخضر مع إبراز نكهتها الرائعة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزيردهن الخنزير
الخضرالخضر
3
عند هذه النقطة ، لديك خيار. إما خدمتهم مباشرة من المقلاة مع رش الملح ، أو إضافة 3 إلى 4 أكواب من الماء والملح حسب الذوق ، وتغلي الخضر 1 ساعة للعطاء اضافية ، وربما لن حتى يكون بين مضغ الخضر. إذا لم يكن لديك أسنان ، فمن الواضح أنك ترى أي طريق تذهب إليه هنا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
لحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكةلحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة