صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

الطبقات الهراء-كوب الفاكهة

الطبقات الهراء-كوب الفاكهة
الطبقات الهراء-كوب الفاكهة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 86 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف 57 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الأناناس والفطائر والزبادي الخالي من الفانيليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 39%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول بيتزا الإفطار بالفواكه والوافل, بيتزا فواكه وافل من الحبوب الكاملة، و سلطة فواكه الطبقات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نخب 4 الفطائر ، والمسيل للدموع إلى قطع صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
2
الجمع بين 1 كوب الفراولة المفروم ، 1/2 كوب المعلبة الأناناس سحق ، استنزفت ، و 1 كوب الزبادي المجمد.
المكونات سوف تحتاج
أناناس مطحونأناناس مطحون
الخوخ المجمد غير المحلى المقطع والمذابالخوخ المجمد غير المحلى المقطع والمذاب
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
3
قسم نصف قطع الوافل على 4 أكواب بارفيه. ملعقة 1/3 كوب خليط اللبن على قطع الهراء في كل كوب. كرر الإجراء مع النصف المتبقي من قطع الوافل وخليط الزبادي.
المكونات سوف تحتاج
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا