صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 21 الدقائق
حصص25
نقاط الصحة26
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
احصل على أفضل العروض على هدايا الطعام: عروض الجمعة السوداء وعروض Cyber Monday الخاصة
احصل على أفضل العروض على هدايا الطعام: عروض الجمعة السوداء وعروض Cyber Monday الخاصة
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني

الصويا المشوي والزنجبيل ماهي ماهي

الصويا المشوي والزنجبيل ماهي ماهي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فول الصويا المشوي والزنجبيل ماهي ماهي. تخدم هذه الوصفة 25 وتكلف 5.78 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 32 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 166 سعرة حرارية. وقد حاول 9 أشخاص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 21 دقيقة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من صلصة الصويا والعسل والقرنفل والثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول عسل ماهي ماهي مشوي-قشرة المكاديميا والأناناس-الزنجبيل, العسل والزنجبيل سمك السلمون المشوي ، سمك أبو سيف أو ماهي ماهي، و شرائح ماهي ماهي المشوية من بيك في تتبيلة الصويا والزنجبيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي الخل وفول الصويا والعسل جيدا في وعاء زجاجي.2بالنسبة للزنجبيل ، أقوم دائما بتجميد جذر الزنجبيل المتبقي وأجد أن ذلك يسهل العمل معه. للحصول على بعض طعم الزنجبيل الرائع ، ما عليك سوى كشط قشر الجزء الخارجي من جذر الزنجبيل المجمد بحافة الملعقة. ثم ابشر الزنجبيل المجمد في الوعاء بمبشرة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
الطائرة الصغيرةالطائرة الصغيرة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
إضافة في المكونات ماء مالح المتبقية والجمع بين جيدا.3تنظيف وشطف فيليه ماهي ماهي. أود أن قطع خط الدم تماما من الأسماك لأن الأطفال لا يحبون طعم مريب أكثر أنه يعطي اللحوم, ولكن هذا متروك لكم.4. جفف الفيلات واتركها في طبق ضحل واسكب التتبيلة فوق شرائح ماهي ماهي.5
المكونات سوف تحتاج
ماهي ماهي فيليهماهي ماهي فيليه
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
3
ضع الطبق في الثلاجة والتتبيلة لمدة 30 دقيقة على الأقل ، ولكن ليس أكثر من ساعة (لذلك أعتقد أن هذا يجعله 45 دقيقة!).6. مفتاح شواء السمك هو طهيه بسرعة على شواية ساخنة حقا حتى لا تجف اللحم. لذا قم بتسخين الشواية إلى درجة عالية.7. إذا كان لديك سلة سمك ، فقد حان الوقت لكسرها. خلاف ذلك ، تأكد من أنك حقا نظيفة والنفط شبكات شواء الخاص بك مع بعض الزيوت النباتية. لا شيء العصي أسرع من الأسماك وانها حقا نوع من مفجع عند ترك بعض من هذا اللحم لذيذ مرة أخرى على شبكات.8
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
أخرجي الفيليه من التتبيلة وضعيها على الشواية مع الاحتفاظ بالتتبيلة (سنستخدمها لاحقا).9شوي شرائح ماهي ماهي لمدة 2-3 دقائق على الجانب الأول ثم اقلبها وشويها لمدة 2-3 دقائق إضافية على الجانب الآخر. هذه الأوقات اختيارية ، ولكن من السهل جدا معرفة متى يتم طهي السمك. عندما تطبخ الأسماك، يصبح اللحم أكثر غموضا. تذكر على الرغم من ذلك ، لا تأخر ذلك!10
المكونات سوف تحتاج
ماهي ماهي فيليهماهي ماهي فيليه
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
سخني التتبيلة المتبقية على الموقد واتركيها على نار هادئة حتى تنخفض قليلا.11
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
المعدات التي سوف تستخدمها
الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)