الشمر سلطة الكرنب
الشمر سلطة الكرنب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 49 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 38 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الملح والبصل الأخضر والبرتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول الملفوف الأحمر والشمر سلطة الكرنب, سلطة الكرنب الإيطالية، و الشمر ، الفيتا ، وسلطة الكرنب كالاماتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
باستخدام سكين أو محضر طعام ، قم بتقطيع الملفوف والجزر. تقليم الجزء العلوي من الشمر واحتفظ بـ 1/4 كوب من الأغصان المورقة. أجاد ناعما لمبة الشمر. ابشر قشر البرتقال ثم اعصر البرتقال لاستخراج العصير.
الجمع بين جميع المكونات ، بما في ذلك الأغصان الشمر ، وإرم لخلط جيدا.
اتركه ينقع قبل 30 دقيقة من التقديم.