صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

الشعيرية في زيت الفلفل الحار وصلصة الصويا والخل

الشعيرية في زيت الفلفل الحار وصلصة الصويا والخل
الشعيرية في زيت الفلفل الحار وصلصة الصويا والخل قد يكون مجرد صلصة كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 293 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط السكر, ملح, إلى 2 الطاولات الطحينة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول بروكلين تشيلي برجر مع صلصة باربيكيو مدخنة بالزيت والخل سلو, نودلز صلصة الصويا، و الهليون السمسم مع صلصة أيولي الصويا والثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء من الماء ليغلي. إذا كنت تستخدم الشعيرية الفول مونج: إضافة الشعيرية إلى الماء المغلي وإزالة وعاء من الحرارة. انقع حتى تنضج ولكن ليس طريا ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
استنزاف الشعيرية وشطف تحت الماء الجاري البارد. توضع جانبا. إذا كنت تستخدم شعيرية البطاطا الحلوة: قم بطهي الشعيرية في الماء المغلي وفقا للتعليمات الموجودة على العبوة ، حوالي 7 إلى 15 دقيقة حسب عرض المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوة الشعيريةالبطاطا الحلوة الشعيرية
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
3
استنزاف الشعيرية وشطف تحت الماء الجاري البارد. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
4
في هذه الأثناء ، يمزج زيت الفلفل الحار وصلصة الصويا وخل شينكيانغ والسكر والملح والطحينة في وعاء كبير ويخفق حتى يتجانس.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفلفل الحارزيت الفلفل الحار
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
الطحينةالطحينة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
إضافة الشعرية وإرم إلى معطف. يغطى بالفول السوداني المفروم والبصل الأخضر والكزبرة. إذا خدم الباردة ، ويمكن إجراء الشعرية الفول مونج ساعة أو نحو ذلك مقدما والمبردة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
6
تقدم نودلز البطاطا الحلوة إما ساخنة أو باردة ، ويمكن تقديمها قبل يوم واحد وتبريدها حتى تصبح جاهزا للأكل. للتقديم ساخنا: أعد تسخين المعكرونة في قدر على نار متوسطة بعد تلبيسها ، مع إضافة السائل حسب الضرورة لمنع الصلصة من الجفاف أو الاحتراق.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة