صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة47
مجلة

الشتاء فلوريت ميدلي

الشتاء فلوريت ميدلي
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ، وخالي من الألبان ، والعصر الحجري القديم ، والبيض النباتي وصفات لجمع الخاصة بك ، قد يكون الشتاء فلوريت ميدلي وصفة يجب أن تحاول. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 4 جرام من الدهون، وما مجموعه 60 سعرة حرارية. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الشتاء حدث. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 7 المشجعين. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مزيج من زهور البروكلي والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل مزيج الخضروات الشتوية, الشتاء الفاكهة ميدلي، و الجدة الشتاء الفاكهة ميدلي.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، يقلى الثوم في الزيت لمدة 1 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
أضف المكونات المتبقية. جلب ليغلي. خففي الحرارة غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 8-10 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات

المعدات