السيد تاكو بين ديب
قد يكون تاكو فول تراجع مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 24 حصص مع 262 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب كانيليني وأوراق الكرفس والفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول الطبقات فول تاكو تراجع, سلطة تاكو فول، و جنوب غرب تاكو فول تراجع لوصفات مماثلة.
تعليمات
في محضر الطعام ، قم بمعالجة الفاصوليا حتى تصبح ناعمة. في وعاء صغير ، اخفقي الجبن الكريمي والقشدة الحامضة وتوابل التاكو حتى تمتزج. فاز في الفاصوليا. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 20 دقيقة على الأقل.
اقطع الجزء العلوي الرابع من رغيف الخبز ؛ أجوف القاع بعناية ، تاركا 1-1 / 2 بوصة. شل. مكعب إزالة الخبز; توضع جانبا.
ضع وعاء الخبز على طبق مبطن بالهند.
قطع الفلفل الأحمر إلى حلقتين للأذنين وشريحة سميكة للفم ؛ نعلق على وعاء الخبز ، وذلك باستخدام المسواك. إرفاق الطماطم للأنف. للعيون ، نعلق البيض والزيتون وأوراق الكرفس للرموش.
ملء وعاء الخبز مع تراجع الفول.
تقدم مع مكعبات الخبز ورقائق التورتيلا والخضروات.