السمك على البخار مع الفطر والمعكرونة

السمك على البخار مع الفطر والمعكرونة هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 434 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 3 3.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك زيت كانولان وميسو وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل سمك مطهو على البخار مع لحم الخنزير والفطر والزنجبيل والثوم والبصل الأخضر, سمك كامل على البخار، و فطر محشي على البخار.