السمك المفلطح المشوي الفرنسي

قد يكون السمك المفلطح المشوي الفرنسي مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 1650 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 114 جرام دهون لكل وجبة. ل $5.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك مسحوق الثوم وزيت الزيتون البكر وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول السمك المفلطح المشوي (سهل جدا!), السمك المفلطح المشوي بالليمون والثوم مع السبانخ، و السمك المفلطح المشوي مع البارميزان" قيصر " الصقيل لوصفات مماثلة.