السمك المفلطح البرتقالي المشوي

قد يكون السمك المفلطح البرتقالي المشوي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 664 سعرة حرارية, 113 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 10.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. إذا كان لديك الزعتر والريحان والبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول السمك المفلطح سوتيه مع صلصة البرتقال والكراث, فيليه السمك المفلطح مشوي في رقائق معدنية بلمسة آسيوية، و الهامور المشوي مع سوبريمز البرتقال والبرتقال-الكبر أيولي لوصفات مماثلة.