السلمون والبطاطا نابليون
سمك السلمون والبطاطا نابليون هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 132 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الفاصوليا وزيت الزيتون والثوم المعمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 19%. وصفات مماثلة هي سلمون مدخن نابليون, سمك السلمون وجبن الماعز والتفاح نابليون، و الهندي-فيلو متبل والسلمون المدخن نابليون.
تعليمات
اشطف السلمون وقطعه إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة. فرك بزيت الزيتون.
وضع قطع بعيدا قليلا في يتأهل طفيفة 10-15 بوصة عموم الخبز ويرش بالملح والفلفل.
قطع الكوسة إلى أعواد بسمك 1/2 بوصة وطول 3 بوصات. في مقلاة من 10 إلى 12 بوصة على نار عالية ، يغلى المرق.
يضاف الكوسا والفاصوليا ؛ يقلب من حين لآخر حتى يصبح طريا بالكاد عند ثقبه ، من 1 إلى 2 دقيقة. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الخضار إلى طبق.
يضاف النبيذ إلى المرق ويغلى على نار عالية حتى تنخفض الصلصة إلى 1/2 كوب ، من 8 إلى 10 دقائق.
تضاف الزبدة والخضروات المطبوخة والطماطم ويقلب بلطف حتى الساخنة ، حوالي 1 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، سمك السلمون شواء حوالي 3 بوصات من الحرارة حتى مبهمة ولكن لا تزال رطبة المظهر في وسط سمكا جزء (قطع لاختبار) ، حوالي 4 دقائق.
العمل بسرعة, وضع قطعة غاليت الساخنة على كل من أربعة أطباق العشاء تحسنت. رتب نصف سمك السلمون بالتساوي على الجاليت ؛ ضع قطعة جاليت أخرى على كل منها. أعلى كل بالتساوي مع سمك السلمون المتبقية ، ثم تبقى قطعة غاليت وأي شظايا. ملعقة الخضار والصلصة حول نابليون. أعلى كل مع بوظة من القشدة الحامضة ويرش مع الثوم المعمر.