السريولا مع صلصة الطماطم والشمر

قد يكون السريولا مع صلصة الطماطم والشمر وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 141 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.36 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك فلفل وملح وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول السريولا المشوي مع صلصة كريمة ديجون على الطريقة الريفية, صلصة الطماطم والشمر، و الطماطم المحمصة وصلصة الشمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ أضف مرق الدجاج.

المكونات سوف تحتاج

الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن

طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

ضعها على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة.

يضاف البصل والمكونات التالية 3 ؛ يطهى حتى تصبح الخضار طرية ويتبخر السائل. ضجة في الطماطم مطهي وصلصة الطماطم. يطهى ، غير مغطى ، على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة أو حتى يتماسك. ضجة في 2 ملاعق كبيرة من البقدونس والسكر و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل والملح.

المكونات سوف تحتاج

طماطم مطهية

1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا

تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة

1/4 كوب من دهن الخنزير

اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

شطف شرائح واتركها حتى تجف ؛ يرش مع المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. يغلى الماء في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. خفض الحرارة, وإضافة شرائح; تغطية ويترك على نار خفيفة 8 دقائق أو حتى رقائق السمك بسهولة عند اختباره مع شوكة.

المكونات سوف تحتاج

اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة

1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض