السريولا مع صلصة الطماطم والشمر

قد يكون السريولا مع صلصة الطماطم والشمر وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 141 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.36 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك فلفل وملح وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول السريولا المشوي مع صلصة كريمة ديجون على الطريقة الريفية, صلصة الطماطم والشمر، و الطماطم المحمصة وصلصة الشمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ أضف مرق الدجاج.

المكونات سوف تحتاج

كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان مقلي ومقشر

ضعها على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة.

يضاف البصل والمكونات التالية 3 ؛ يطهى حتى تصبح الخضار طرية ويتبخر السائل. ضجة في الطماطم مطهي وصلصة الطماطم. يطهى ، غير مغطى ، على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة أو حتى يتماسك. ضجة في 2 ملاعق كبيرة من البقدونس والسكر و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل والملح.

المكونات سوف تحتاج

طماطم مطهية

1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا

1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)

1/4 كوب من دهن الخنزير

1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

عصير الليمون اختياري

خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور

شطف شرائح واتركها حتى تجف ؛ يرش مع المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. يغلى الماء في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. خفض الحرارة, وإضافة شرائح; تغطية ويترك على نار خفيفة 8 دقائق أو حتى رقائق السمك بسهولة عند اختباره مع شوكة.

المكونات سوف تحتاج

1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)

أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4