السجق " والمعكرونة فريتاتا
السجق " والمعكرونة فريتاتا يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 492 سعرة حرارية. ل Serving 1.14 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الريحان والفلفل وأوراق الريحان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل بروتين الصويا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براوني الخليط بين عشية وضحاها بروتين الشوفان كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 58%، وهو صلب. حاول "السجق" والمعكرونة فريتاتا, نودلز الكوسة وفريتاتا السبانخ مع جبن الماعز، و فونتينا والسبانخ والبطاطا المعكرونة البيض الأبيض فريتاتا الكعك لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن على درجة حرارة 425 فهرنهايت. في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي البيض بمضرب السلك حتى يمتزج. ضجة في الحساء والسجق والفلفل والتوابل الإيطالية.
تصب في مقلاة غير لاصقة مقاومة للفرن مقاس 12 بوصة.
اخبزيها من 25 إلى 30 دقيقة أو حتى تنضج.
يرش الجبن على الوجه. تغطية ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق قبل التقديم.