صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

السجق محشوة كوسة

5
4
3
2
1
السجق محشوة كوسة

السجق محشوة كوسة

قد تكون الكوسة المحشوة بالنقانق هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 716 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 54 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.92 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك البصل والقمح البلغاري والصنوبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل السجق محشوة كوسة, السجق محشوة كوسة، و سجق إيطالي-كوسة محشوة.

تعليمات

1
في طبق خزفي مدهون تكمن يتأهل كوسة قطع الجانب up.In مقلاة على نار متوسطة عالية ، يسخن الزيت ثم يقلى الفلفل الأحمر والبصل والثوم والكرفس والجوز حتى يصبح شفافا.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
رقائق الخضاررقائق الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف النقانق والذرة والزبيب والتوابل وصلصة الطماطم والقمح البرغل.ضبط التوابل حسب الذوق.ملء التل على نصفين كوسة ، أعلى مع الجبن والصنوبر والجوز.
المكونات سوف تحتاج
البرغلالبرغل
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
3
صب النبيذ والأوراق المالية في الجزء السفلي من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
اخبزيها لمدة 30 دقيقة عند درجة حرارة 350 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
البسكويت (يُنصح به: بسكويت بيلسبري جراندز! على الطريقة الجنوبية)البسكويت (يُنصح به: بسكويت بيلسبري جراندز! على الطريقة الجنوبية)

المكونات

1أوريو محشو مزدوج1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1ساقكرفس مفرومكرفس مفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالقمح البلغاري المطبوخالقمح البلغاري المطبوخ1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمدهون الذرةمدهون الذرة1أوريو محشو مزدوجإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة1أوريو محشو مزدوجكاريكاري3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيب الذهبيالزبيب الذهبي6الروبيان والأوردةزيت الزيتون ، ومحنك معزيت الزيتون ، ومحنك مع6الروبيان والأوردةزيت الزيتون ، لمعطف أسفل المقلاةزيت الزيتون ، لمعطف أسفل المقلاة1البصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور1أوريو محشو مزدوج1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجوز الاسكواش أو 1 pumpkin 2 كوب اليقطين ، مكعبات ناعما جداالجوز الاسكواش أو 1 pumpkin 2 كوب اليقطين ، مكعبات ناعما جدا1الفلفل الأحمر ، مكعباتالفلفل الأحمر ، مكعبات6الروبيان والأوردةبيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسجق مطبوخ متفتت (اختياري)سجق مطبوخ متفتت (اختياري)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج أو 1 cup 2 كوب مرق الخضارمرق الدجاج أو 1 cup 2 كوب مرق الخضار1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )3كوسة ، شرائح بذور بالطول إزالة يفرك معكوسة ، شرائح بذور بالطول إزالة يفرك مع
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا