السبانخ والفيتا ميني كالزونيس

قد تكون السبانخ والفيتا ميني كالزونيس مجرد المقبلات التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 غرام من البروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 111 سعرة حرارية. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تخدم هذه الوصفة 16. عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 28 سيقولون أنها ضربت المكان. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقط السبانخ والفلفل المطحون وعجين الفطير وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل ميني سبانخ وفيتا كويتش, فريتاتا مخبوزة صغيرة مع جبنة الفيتا والسبانخ والفلفل الأحمر المحمص والشبت، و فريتاتا صغيرة مخبوزة مع طماطم سوتيه بالثوم والسبانخ والريحان الطازج والفيتا.