صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة32
مجلة

السبانخ دسم مع لحم الخنزير المقدد

السبانخ دسم مع لحم الخنزير المقدد
قد تكون السبانخ الكريمية مع لحم الخنزير المقدد وصفة جيدة لتوسيع مجموعة طبقك الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 41 غرام من الدهون، وما مجموعه 531 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 2.65 دولارا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مزيج من شرائح لحم الخنزير المقدد ، نصف ونصف كريمة ، جوزة الطيب المطحونة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: دسم لحم الخنزير المقدد السبانخ فيتا الدجاج, فيتوتشيني مع لحم الخنزير المقدد وصلصة السبانخ الكريمية، و فيتوتشيني مع لحم الخنزير المقدد وصلصة السبانخ الكريمية.

تعليمات

1
في مقلاة صغيرة ، يطهى لحم الخنزير المقدد والبصل على نار متوسطة حتى يصبح لحم الخنزير المقدد مقرمشا ويصبح البصل طريا. باستخدام ملعقة مشقوقة ، قم بإزالتها إلى مناشف ورقية ؛ يصفى ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
2
في قدر كبيرة ، تذوب الزبدة. ضجة في الدقيق حتى تصبح ناعمة. ضجة تدريجيا في كريم. يغلى المزيج على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى يتماسك.
المكونات سوف تحتاج
(65 كوكيز)(65 كوكيز)
2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة
3
اخفض الحرارة ضجة في خليط السبانخ والملح والفلفل وجوزة الطيب ولحم الخنزير المقدد. يطهى ويقلب لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن تماما.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
4
يرش جبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم