صعوبةعادي
جاهز31 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة

السبانخ الخرشوف تراجع

السبانخ الخرشوف تراجع
السبانخ الخرشوف تراجع قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. ل Serving 4.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 709 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 65 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من wolfgangpuck.com لديها 5 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط فريش كريم, سبانخ, الثوم المحمص, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 31 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي الأفوكادو والسبانخ والخرشوف تراجع, خبز السبانخ والخرشوف تراجع، و مقلاة السبانخ لحم الخنزير المقدد الخرشوف تراجع.

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكريم فريشكريم فريش283عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوصفقة قلوب الخرشوف المجمدة ، إذابةصفقة قلوب الخرشوف المجمدة ، إذابة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنجبن الماعزجبن الماعز11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن مسكربونجبن مسكربون2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو0قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة بارميزان مبشورة طازجةجبنة بارميزان مبشورة طازجة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالثوم المحمص (انظر وصفة منفصلة)الثوم المحمص (انظر وصفة منفصلة)1أوريو محشو مزدوج5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة3باقاتالسبانخ ، وغسلها ، وينبع إزالتهاالسبانخ ، وغسلها ، وينبع إزالتها