السباغيتي مع الكوسة والفاصوليا البيضاء
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن تكون السباغيتي مع الكوسة والفاصوليا البيضاء وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.21 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 19 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 375 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب شمالية ممتازة, معكرونة, كوسة, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل السباغيتي مع الكوسة والفاصوليا, السباغيتي مع بلح البحر والفاصوليا البيضاء، و معكرونة من القمح الكامل مع الكراث المقلي والفاصوليا البيضاء والجوز.
تعليمات
اطبخ السباغيتي وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون.
أثناء طهي المعكرونة ، سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ عموم معطف مع رذاذ الطبخ.
يضاف الكوسة إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الماء والمكونات 5 المقبلة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة 4 دقائق.
ضع المعكرونة بالتساوي على كل من 4 أطباق. أعلى المعكرونة بالتساوي مع خليط الكوسة والجبن.
الخضر مختلطة مع العسل-ديجون الخل